Веган диетанын холестеринге тийгизген таасири
Веган тамактануунун холестеринге кандай оң жана терс таасирлери бар?
Канда денеңиздеги ар бир клетканын кабыкчасында болгон жана майларды сиңирүү үчүн жооптуу болгон D витамини, гормондор жана холестерол жана өт чыгарууда колдонулган холестериндин болушу нормалдуу көрүнүш. Бирок кандагы холестериндин жогору болушу инфаркт жана инсульт сыяктуу ден соолук көйгөйлөрүн жаратат.
Жашы, үй-бүлөлүк тарыхы же биздин гендер сыяктуу ар кандай факторлор холестериндин жогору болушуна себеп болушу мүмкүн. Жогорку холестерол менен адамдар белгилүү бир диета программасы боюнча тамактанышы керек. Демек, вегетариандык диета холестеринге ылайыктуубу?
Атап айтканда, жүрөк ден соолугу үчүн тамактануу программасы жалпысынан; Бул мөмө-жемиштер, жашылчалар, ар кандай дан эгиндери, буурчак, буурчак, жасмык сыяктуу тамак-аш азыктары үчүн даярдалган. Башка сөз менен айтканда, алар көбүрөөк өсүмдүк негизделген тамактануу үчүн чакырылат. Мындан тышкары, тойбогон майлар; Бул жержаңгак, жаңгактар, уруктар, авокадо, зайтун майы сыяктуу өсүмдүктөн алынган тойбогон майларды кубаттайт.
Вегетариандык диета негизинен туура тамактануу программасына ылайык келет. Бул абал өзгөчө жогорку холестерол менен вегетариандыктар үчүн ылайыктуу тамактануу программасын даярдоо менен көзөмөлдөнсө болот.