Vegan Vitamin Takviyesi Belgelendirme
Vegan Beslenmede Vitamin Takviyesinin Önemi Nedir?
Sağlıklı bir vegan beslenme için gıda takviyeleri önemlidir. Vücudun ihtiyacı olan tüm besin maddelerini karşılayabilmek için dengeli bir vegan beslenmesini takviyelerle desteklenmesi önerilmektedir.
B12 vitamini:
Hayvansal gıdaları tüketmeyen kişiler B12 vitamini açısından güçlendirilmiş ya da gıda takviyelerinden karşılanabilmektedir. B12 özellikle sinir sisteminin korunmasında ve kırmızı kan hücrelerinin gelişmesinde yardımcı olmaktadır.
D3 vitamini:
D vitamini süt ve süt ürünlerinden alınabilen bir vitamindir. Gıdalar dışında güneş ışığına maruz kalmakta D vitamini için iyi bir kaynaktır. Ancak Ekim ayından Mart ayına kadar geçen süreçte D vitamini takviyesi alınması gerekebilir.
İyot:
Troid sağlığı açısından günlük belirli bir iyot alımı gereklidir. Günde yaklaşık 500 ml bitkisel süt tüketilerek iyot ihtiyacı sağlanabildiği gibi takviye gıdalar da tüketilebilir.
Selenyum:
Vücudun enfeksiyonlara karşı savaşmasında ve hücrelerin, dokuların korunmasında görev almaktadır. Bitkiler ile selenyum ihtiyacı karşılanamayabilir. Bu nedenle gıda takviyeleri ile günlük ihtiyacımız karşılanmalıdır.
FİYAT TEKLİFİ İÇİN TIKLAYINIZ.