Vegan vitamin qo'shimchalari sertifikati
Vegan ovqatlanishida vitamin qo'shimchalarining ahamiyati qanday?
Oziq-ovqat qo'shimchalari sog'lom vegan dietasi uchun muhimdir. Tana uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni qondirish uchun muvozanatli vegetarian dietani qo'shimchalar bilan qo'llab-quvvatlash tavsiya etiladi.
Vitamin B12: Hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilmaydigan odamlar B12 vitamini bilan boyitilgan bo'lishi mumkin yoki oziq-ovqat qo'shimchalaridan olinishi mumkin. B12 ayniqsa, asab tizimini himoya qilish va qizil qon hujayralari rivojlanishida yordam beradi.
D3 vitamini: D vitamini sut va sut mahsulotlaridan olinadigan vitamindir. Oziq-ovqatdan tashqari, quyosh nuriga ta'sir qilish D vitaminining yaxshi manbai hisoblanadi. Biroq, oktyabrdan martgacha bo'lgan davrda D vitamini qo'shimchalarini olish kerak bo'lishi mumkin.
Yod: Yodning ma'lum bir kunlik iste'moli qalqonsimon bez salomatligi uchun zarurdir. Yodga bo'lgan ehtiyoj kuniga taxminan 500 ml o'simlik sutini iste'mol qilish orqali qondirilishi mumkin va qo'shimcha ovqatlar ham iste'mol qilinishi mumkin.
Selen: U organizmning infektsiyalarga qarshi kurashida, hujayralar va to'qimalarni himoya qilishda ishtirok etadi. Selenga bo'lgan ehtiyoj o'simliklar tomonidan qondirilmasligi mumkin. Shuning uchun kundalik ehtiyojlarimiz oziq-ovqat qo'shimchalari bilan qondirilishi kerak.