Vegan dietasining xolesteringa ta'siri
Vegan ovqatlanishning xolesteringa ijobiy va salbiy ta'siri qanday?
Qonda D vitamini, tanangizdagi har bir hujayraning membranalarida joylashgan va yog'larni hazm qilish uchun mas'ul bo'lgan gormonlar va xolesterin va safro ishlab chiqarishda ishlatiladigan xolesterin bo'lishi odatiy holdir. Biroq, qonda yuqori xolesterin mavjudligi yurak xuruji va qon tomirlari kabi sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi.
Yosh, oila tarixi yoki genlarimiz kabi turli omillar xolesterinning yuqori bo'lishiga olib kelishi mumkin. Yuqori xolesterinli odamlar ma'lum bir parhez dasturiga muvofiq ovqatlanishlari kerak. Xo'sh, vegan dietasi xolesteringa mos keladimi?
Xususan, yurak salomatligi uchun ovqatlanish dasturi odatda; U meva, sabzavotlar, turli xil don, loviya, no'xat, yasmiq kabi oziq-ovqatlarni oziqlantirish uchun tayyorlanadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ular ko'proq o'simlikka asoslangan oziqlanishga da'vat etiladi. Bundan tashqari, to'yinmagan yog'lar; Bu yeryong'oq, yong'oq, urug'lar, avakado, zaytun moyi kabi o'simlikdan olingan to'yinmagan yog'larni rag'batlantiradi.
Vegan dietasi asosan sog'lom ovqatlanish dasturiga mos keladi. Bu holat, ayniqsa, yuqori xolesterinli veganlar uchun mos ovqatlanish dasturini tayyorlash orqali nazorat qilinishi mumkin.