Vegan Beslenmenin Kolesterole Etkileri
Vegan Beslenmenin Kolesterole Olumlu - Olumsuz Etkileri Nelerdir?
Vücudunuzdaki her hücrenin zarlarında bulunan, yağları sindirmede görevli D vitamini, hormonlar ve safra yapımında kullanılan kolesterolün kanda bulunması normaldir. Ancak kanda yüksek oranda kolesterol bulunması kalp krizi ve felç gibi sağlık sorunlarına neden olmaktadır.
Yaş, aile geçmişi veya genlerimiz gibi farklı etkenler yüksek kolesterole neden olabilir. Yüksek kolesterole sahip olan insanlar belirli bir diyet programına göre beslenmelidirler. Peki vegan beslenme kolesterol için uygun mudur?
Özellikle kalp sağlığı için beslenme programı genellikle; meyve, sebze, çeşitli tahıllar, fasulye, bezelye, mercimek gibi gıdaların beslenmesi yönünde hazırlanmaktadır. Yani daha çok bitkisel beslenmeye teşvik edilmektedirler. Ayrıca doymamış yağların; yer fıstığı, kabuklu yemişler, tohumlar, avokado, zeytinyağı gibi bitki kaynaklı doymamış yağlara teşvik etmektedir.
Vegan beslenme de temelde sağlıklı beslenme programına uymaktadır. Özellikle yüksek kolesterole sahip veganlar için uygun bir beslenme programı hazırlanarak bu durum kontrol altına alınabilir.
FİYAT TEKLİFİ İÇİN TIKLAYINIZ.