Vegan - Vegjetariane Certifikatë

Cilat janë llojet e të ushqyerit vegjetarian?

Ushqimi vegjetarian ndahet në 6:

1. Çfarë është dieta peskatariane?

Dieta peskatariane është refuzimi i konsumit të mishit të kuq dhe të bardhë në dietat vegjetariane dhe shtimi i peshkut dhe ushqimeve të detit në dietën e tyre. Dieta pescetariane, e cila lidhet me fjalën "Pesce" që do të thotë peshk në italisht, është individë që shtojnë ushqim deti në dietën e tyre vegjetariane.

Individët pesketarianë (pesko-vegjetarianë) gjithashtu shtojnë peshk dhe ushqim deti në dietën e tyre tipike vegjetariane, e cila përfshin fruta, perime, vezë, drithëra, bishtajore. Qëllimi këtu është në fakt; është krijimi i një diete me ndërgjegjësim për të ushqyerit më të shëndetshëm.

2. Të ushqyerit gjysmë vegjetarian

Semi-vegjetarian, i cili përkufizohet si "Semi-vegjetarian" në kuptim, nuk konsumon vetëm mish të kuq nga mishrat me origjinë shtazore. Baza e të ushqyerit si gjysmë vegjetarian është krijimi i një diete të shëndetshme. Me fjalë të tjera, dëshirohet të parandalohen sëmundje të tilla si obeziteti, presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e arterieve koronare, diabeti dhe disa lloje kanceri me një dietë kryesisht vegjetariane.

3. Lacto – Ovo Vegjetarian Nutrition

Dietë vegjetariane Lacto – ovo; Është një lloj diete në të cilën nuk konsumohen ushqime si mishi i kuq, mishi i bardhë dhe peshku, por mund të konsumohen qumësht dhe vezë, siç është baza e vegjetarianizmit.

Shpesh qëllimi i vegjetarianëve lacto-ovo është të reduktojnë konsumin e ushqimit të kafshëve për arsye etike, mjedisore dhe shëndetësore. Diabeti i tipit 2, obeziteti dhe sëmundjet e zemrës mund të parandalohen me një dietë vegjetariane lakto-ovo.

4. Lacto Vegjetarian Nutrition

Në dietën lakto-vegjetariane si ushqim me origjinë shtazore konsumohen vetëm qumështi dhe produktet e qumështit.

Në përgjithësi, dieta lakto-vegjetariane preferohet për arsye etike dhe mjedisore. Preferohet veçanërisht si një dietë ushqyese. Me një dietë lakto-vegjetariane parandalohen problemet shëndetësore si sëmundjet e zemrës, kontrolli i sheqerit në gjak dhe obeziteti.

5. Ushqyerja Vegjetariane Ovo

Në dietën ovo-vegjetariane nuk konsumohen ushqime me origjinë shtazore, me përjashtim të vezëve dhe produkteve të tyre. Refuzohet konsumimi i të gjitha produkteve të mbetura shtazore, përfshirë produktet e qumështit.

Një dietë vegjetariane mund të konsumojë të gjitha frutat, perimet, kungull i njomë, bishtajore, fasule dhe drithëra si orizi, quinoa dhe elbi, të gjitha farat, erëzat dhe barishtet, vezët dhe produktet që përmbajnë vezë si të bardhat e vezëve, majoneza, petë veze dhe disa produkte të pjekura..

6. Ushqimi vegan

Dieta vegane është në thelb ana fleksibël e vegjetarianizmit është e papranueshme. Me fjalë të tjera, nuk konsumohet asnjë ushqim me origjinë shtazore. Këtu përfshihet mjalti.

Veganizmi në fakt konsiderohet një mënyrë jetese përtej dietës. Me fjalë të tjera, asgjë me origjinë shtazore nuk pranohet në kozmetikë dhe produkte tekstile përveç ushqimit.