Dieta Vegane

Çfarë hanë veganët? Çfarë nuk ha?

Veganët përjashtojnë të gjitha format e shfrytëzimit dhe mizorisë së kafshëve, sa më shumë që të jetë e mundur nga kafshët tokësore (mish, produkte qumështi, vezë, mjaltë, lëkurë, gëzof, etj.) ose kafshët ujore (peshq, karkaleca, gaforre, karavidhe, etj.).

Pra, çfarë nuk hanë veganët?

Veganët nuk hanë asnjë produkt me origjinë shtazore. Këto produkte; Përfshihen disa produkte shtazore më të panjohura, të tilla si mishi dhe produktet e mishit, qumështi dhe produktet e qumështit, pula, peshku, vezët, mjalti dhe dylli.

Çfarë hanë veganët?

Veganët; ata mund të hanë bukë, makarona, oriz, fruta dhe perime, arra, fasule, bizele, thjerrëza dhe bishtajore të tjera. Ata gjithashtu mund të konsumojnë mish, peshk dhe alternativa të qumështit të bëra nga soja, bajamet, kokosi, tërshëra dhe arrat.

Çfarë do të thotë të jesh vegan?

Veganizmi është një mënyrë jetese e preferuar. Nuk është vetëm një zakon dietik. Veganizmi nuk ka të bëjë vetëm me shmangien e disa ushqimeve. Ai mbulon të gjitha produktet duke përfshirë rrobat që vishni dhe kozmetikën që përdorni.

Pse të jesh vegan?

- Veganizmi është një mënyrë jetese që mbron të drejtat e kafshëve.
– Me një dietë vegane mund të parandaloni disa sëmundje si sëmundjet e zemrës, diabetin, disa lloje kanceri, demencën.
- Një dietë e ekuilibruar dhe e plotë vegane është e mbushur me një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh të shëndetshme, që luftojnë sëmundjet, të pasura me proteina bimore, fibra, karbohidrate komplekse, antioksidantë, vitamina, minerale dhe yndyrna të mira.