Витаминные добавки в веганском питании
Какое значение имеют витаминные добавки в веганском питании?
Пищевые добавки важны для здоровой веганской диеты. Чтобы удовлетворить все потребности организма в питательных веществах, рекомендуется поддерживать сбалансированную веганскую диету с добавками.
Витамин B12:
Люди, не употребляющие продукты животного происхождения, могут получать витамин B12 или получать пищевые добавки. B12 особенно полезен для защиты нервной системы и развития красных кровяных телец.
Витамин D3:
Витамин D - это витамин, который можно получить из молока и молочных продуктов. Это хороший источник витамина D для воздействия солнечного света, кроме продуктов питания. Однако с октября по март может потребоваться прием добавок витамина D.
Йод:
Определенное ежедневное потребление йода необходимо для здоровья щитовидной железы. Потребляя около 500 мл травяного молока в день, можно удовлетворить потребность в йоде и принимать пищевые добавки.
Селен:
Он участвует в борьбе организма с инфекциями и в защите клеток и тканей. Растения могут не удовлетворить потребности в селене. По этой причине наши ежедневные потребности должны удовлетворяться пищевыми добавками.