Сертификација за вегански витамински додаток
Која е важноста на витаминските додатоци во веганската исхрана?
Додатоците во исхраната се важни за здрава веганска исхрана. Со цел да се задоволат сите хранливи материи што му се потребни на телото, се препорачува поддршка на балансирана веганска исхрана со додатоци.
Витамин Б12: Луѓето кои не консумираат храна од животинско потекло може да се збогатат во однос на витамин Б12 или може да се добијат од додатоци во исхраната. Б12 е особено корисен во заштитата на нервниот систем и развојот на црвените крвни зрнца.
Витамин Д3: Витаминот Д е витамин кој може да се добие од млеко и млечни производи. Освен храната, изложеноста на сончева светлина е добар извор на витамин Д. Сепак, може да биде неопходно да се земаат додатоци на витамин Д во периодот од октомври до март.
Јод: Одреден дневен внес на јод е неопходен за здравјето на тироидната жлезда. Потребите од јод може да се задоволат со консумирање на околу 500 мл растително млеко дневно, а може да се консумира и дополнителна храна.
Селен: Тој е вклучен во борбата на телото против инфекции и заштита на клетките и ткивата. Потребите за селен може да не ги задоволуваат растенијата. Затоа, нашите дневни потреби треба да се задоволат со додатоци во исхраната.