채식주의 식단이 콜레스테롤에 미치는 영향
콜레스테롤에 대한 완전채식 영양의 긍정적인 영향과 부정적인 영향은 무엇입니까?
혈액에는 비타민 D, 호르몬, 콜레스테롤이 포함되어 있는 것이 정상입니다. 이 호르몬은 신체의 모든 세포막에서 발견되며 지방 소화를 담당하고 담즙 생성에 사용되는 콜레스테롤을 포함합니다. 그러나 혈중 콜레스테롤이 높으면 심장마비 및 뇌졸중과 같은 건강 문제가 발생합니다.
연령, 가족력 또는 유전자와 같은 다양한 요인이 높은 콜레스테롤을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 특정 다이어트 프로그램에 따라 음식을 섭취해야 합니다. 그렇다면 비건 식단이 콜레스테롤에 적합한가요?
특히 심장 건강을 위한 영양 프로그램은 일반적으로 다음과 같습니다. 과일, 야채, 다양한 곡물, 콩, 완두콩, 렌즈콩과 같은 식품의 영양을 위해 준비됩니다. 다시 말해, 그들은 더 많은 식물성 영양을 섭취하도록 권장됩니다. 또한, 불포화 지방; 땅콩, 견과류, 씨앗, 아보카도, 올리브 오일과 같은 식물성 불포화 지방을 권장합니다.
비건 다이어트는 기본적으로 건강한 다이어트 프로그램을 따릅니다. 이러한 상황은 특히 콜레스테롤이 높은 완전 채식주의자를 위한 적절한 영양 프로그램을 준비하여 제어할 수 있습니다.
11 Mart 2022