ვეგანური - ვეგეტარიანული სერთიფიკატი

რა არის ვეგეტარიანული კვების ტიპები?

ვეგეტარიანული კვება იყოფა 6:

1. რა არის პესკატარული დიეტა?

პესკატარული დიეტა არის ვეგეტარიანულ დიეტებში წითელი და თეთრი ხორცის მოხმარების უარყოფა და მათ დიეტაში თევზის და ზღვის პროდუქტების დამატება. პესცეტარიანული დიეტა, რომელიც ასოცირდება სიტყვა „პესჩესთან“, რაც იტალიურად თევზს ნიშნავს, არის პიროვნებები, რომლებიც თავიანთ ვეგეტარიანულ დიეტას უმატებენ ზღვის პროდუქტებს.

პესკო-ვეგეტარიანელი ინდივიდები ასევე უმატებენ თევზს და ზღვის პროდუქტებს თავიანთ ტიპურ ვეგეტარიანულ დიეტაში, რომელიც მოიცავს ხილს, ბოსტნეულს, კვერცხს, მარცვლეულს, პარკოსნებს. მიზანი აქ არის რეალურად; არის დიეტის შექმნა ჯანსაღი კვების შესახებ ინფორმირებულობით.

2. ნახევრად ვეგეტარიანული კვება

ნახევრად ვეგეტარიანელი, რომელიც განსაზღვრულია როგორც „ნახევრად ვეგეტარიანელი“ მნიშვნელობით, არ მოიხმარს მხოლოდ წითელ ხორცს ცხოველური წარმოშობის ხორციდან. ნახევრად ვეგეტარიანელის კვების საფუძველია ჯანსაღი დიეტის შექმნა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სასურველია თავიდან იქნას აცილებული ისეთი დაავადებების პრევენცია, როგორიცაა სიმსუქნე, მაღალი წნევა, კორონარული არტერიის დაავადება, დიაბეტი და კიბოს ზოგიერთი სახეობა უპირატესად ვეგეტარიანული დიეტით.

3. Lacto – Ovo Vegetarian Nutrition

ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანული დიეტა; ეს არის დიეტის სახეობა, რომელშიც არ მოიხმარენ ისეთი საკვები, როგორიცაა წითელი ხორცი, თეთრი ხორცი და თევზი, მაგრამ შეიძლება მოხმარდეს რძე და კვერცხი, როგორც ეს არის ვეგეტარიანობის საფუძველი.

ხშირად ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანელების მიზანია ცხოველური საკვების მოხმარების შემცირება ეთიკური, გარემოსდაცვითი და ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. ტიპი 2 დიაბეტის, სიმსუქნისა და გულის დაავადებების პრევენცია შესაძლებელია ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანული დიეტით.

4. ლაქტო ვეგეტარიანული კვება

ლაქტო-ვეგეტარიანულ დიეტაში ცხოველური წარმოშობის საკვებად მხოლოდ რძე და რძის პროდუქტები მოიხმარება.

ზოგადად, ლაქტო-ვეგეტარიანულ დიეტას უპირატესობას ანიჭებენ ეთიკური და გარემოსდაცვითი მიზეზების გამო. განსაკუთრებით სასურველია, როგორც მკვებავი დიეტა. ლაქტო-ვეგეტარიანული დიეტით თავიდან აიცილებთ ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორიცაა გულის დაავადებები, სისხლში შაქრის კონტროლი და სიმსუქნე.

5. Ovo Vegetarian Nutrition

ოვო-ვეგეტარიანულ დიეტაში არ მოიხმარება ცხოველური წარმოშობის საკვები, გარდა კვერცხისა და მათი პროდუქტებისა. ყველა დარჩენილი ცხოველური პროდუქტის, მათ შორის რძის პროდუქტების მოხმარება უარყოფილია.

ოვო-ვეგეტარიანულ დიეტას შეუძლია მოიხმაროს ყველა ხილი, ბოსტნეული, ყაბაყი, პარკოსნები, ლობიო და მარცვლეული, როგორიცაა ბრინჯი, ქინოა და ქერი, ყველა თესლი, სანელებლები და მწვანილი, კვერცხი და კვერცხის შემცველი პროდუქტები, როგორიცაა კვერცხის ცილა, მაიონეზი, კვერცხის ლაფსი და რამდენიმე ცომეული..

6. ვეგანური კვება

ვეგანური დიეტა ძირითადად ვეგეტარიანობის მოქნილი მხარე მიუღებელია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცხოველური წარმოშობის საკვები არ მოიხმარება. ეს მოიცავს თაფლს.

ვეგანიზმი რეალურად განიხილება ცხოვრების წესად დიეტის მიღმა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კოსმეტიკასა და ტექსტილის პროდუქტებში ცხოველური წარმოშობის არაფერია მიღებული, გარდა კვებისა.