Vegan pəhrizi
Veqanlar nə yeyirlər? Nə Yemir?
Veganlar mümkün qədər quru heyvanlardan (ət, süd məhsulları, yumurta, bal, dəri, xəz və s.) və ya su heyvanlarından (balıq, karides, xərçəng, xərçəng və s.) heyvan istismarının və qəddarlığın bütün formalarını istisna edirlər.
Beləliklə, veqanlar nə yemir?
Veganlar heç bir heyvan mənşəli məhsul yemirlər. Bu məhsullar; Ət və ət məhsulları, süd və süd məhsulları, toyuq, balıq, yumurta, bal və mum kimi bəzi daha qaranlıq heyvan məhsulları daxildir.
Veqanlar nə yeyirlər?
Veganlar; çörək, makaron, düyü, meyvə və tərəvəz, qoz-fındıq, lobya, noxud, mərcimək və digər paxlalılar yeyə bilərlər. Onlar həmçinin soya, badam, hindistan cevizi, yulaf və qoz-fındıqdan hazırlanmış ət, balıq və süd alternativlərini istehlak edə bilərlər.
Vegan olmaq nə deməkdir?
Veqanizm üstünlük verilən həyat tərzidir. Bu, sadəcə bir pəhriz vərdişi deyil. Veqanizm yalnız müəyyən qidalardan qaçınmaq deyil. O, geyindiyiniz paltar və istifadə etdiyiniz kosmetika daxil olmaqla bütün məhsulları əhatə edir.
Niyə Vegan olun?
- Veqanizm heyvanların hüquqlarını qoruyan həyat tərzidir.
- Vegan pəhriz ilə ürək xəstəlikləri, diabet, bəzi xərçəng növləri, demans kimi bəzi xəstəliklərin qarşısını ala bilərsiniz.
- Balanslaşdırılmış, tam vegan pəhriz bitki zülalları, lif, kompleks karbohidratlar, antioksidantlar, vitaminlər, minerallar və yaxşı yağlarla zəngin olan çoxlu sayda sağlam, xəstəliklərlə mübarizə aparan qidalarla doludur.