نباتي - شهادة نباتية
ما هي أنواع التغذية النباتية؟
تنقسم التغذية النباتية إلى 6:
1. ما هو النظام الغذائي لأسماك القرم؟
النظام الغذائي للنباتيين هو رفض استهلاك اللحوم الحمراء والبيضاء في النظم الغذائية النباتية وإضافة الأسماك والمأكولات البحرية إلى نظامهم الغذائي. النظام الغذائي البسكيتاري ، المرتبط بكلمة "Pesce" ، والتي تعني الأسماك باللغة الإيطالية ، هو الأفراد الذين يضيفون المأكولات البحرية إلى نظامهم الغذائي النباتي.
يضيف الأفراد النباتيون البيسكو الأسماك والمأكولات البحرية إلى نظامهم الغذائي النباتي النموذجي ، والذي يشمل الفواكه والخضروات والبيض والحبوب والبقوليات. الغرض هنا هو في الواقع ؛ هو إنشاء نظام غذائي مع الوعي بالأكل الصحي.
2. شبه تغذية نباتية
شبه نباتي ، الذي يُعرَّف بأنه "شبه نباتي" في المعنى ، لا يستهلك فقط اللحوم الحمراء من اللحوم ذات الأصل الحيواني.
أساس التغذية كشبه نباتي هو خلق نظام غذائي صحي. بمعنى آخر ، من المرغوب فيه الوقاية من أمراض مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي والسكري وبعض أنواع السرطان مع اتباع نظام غذائي نباتي في الغالب.
3. لاكتو - أوفو للتغذية النباتية
نظام غذائي نباتي للبيض واللبن ؛ وهو نوع من الحمية الغذائية التي لا تستهلك أطعمة مثل اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء والأسماك بل يمكن أن تستهلك الحليب والبيض كما هو أساس النظام النباتي.
غالبًا ما يكون هدف النباتيين اللبن والبيض هو تقليل استهلاك الطعام الحيواني لأسباب أخلاقية وبيئية وصحية. يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 ، والسمنة ، وأمراض القلب باتباع نظام غذائي نباتي لاكتو والبيض.
4. التغذية النباتية لاكتو
في النظام الغذائي النباتي اللاكتو ، يتم استهلاك الحليب ومنتجات الألبان فقط كغذاء من أصل حيواني.
بشكل عام ، يفضل اتباع نظام غذائي نباتي لاكتو لأسباب أخلاقية وبيئية. يفضل بشكل خاص كنظام غذائي مغذي. مع اتباع نظام غذائي نباتي لاكتو ، يتم منع المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والتحكم في نسبة السكر في الدم والسمنة.
5. أوفو نباتي التغذية
في النظام الغذائي للبيض النباتي ، لا يتم تناول الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، باستثناء البيض ومنتجاتها. يُمنع استهلاك جميع المنتجات الحيوانية المتبقية ، بما في ذلك منتجات الألبان.
يمكن أن يستهلك النظام الغذائي النباتي للبيض جميع الفواكه والخضروات والكوسا والبقوليات والفاصوليا والحبوب مثل الأرز والكينوا والشعير وجميع البذور والتوابل والأعشاب والبيض والمنتجات المحتوية على البيض مثل بياض البيض والمايونيز ونودلز البيض و بعض المخبوزات. .
6. التغذية النباتية
النظام الغذائي النباتي هو في الأساس الجانب المرن للنباتيين غير مقبول. بمعنى آخر ، لا يتم استهلاك أي طعام من أصل حيواني. وهذا يشمل العسل.
تعتبر النزعة النباتية في الواقع طريقة حياة تتجاوز النظام الغذائي. بمعنى آخر ، لا يتم قبول أي شيء من أصل حيواني في مستحضرات التجميل ومنتجات المنسوجات بخلاف التغذية.